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Olá meus amigos, espero que estejam bem… passei por uma coisa chata esses dias, dores na coluna… As vezes a gente só trabalha, tem que terminar projetos etc… e acaba esquecendo da saúde, então por isso resolvi escrever sobre isso, para que não aconteça o que aconteceu comigo… ficar travado sem poder trabalhar por falta de exercícios e simples alongamentos durante o trabalho… Depois de 12 anos de trabalho hoje comecei a ver os resultados de varias horas sentado e fazendo o mesmo movimento… Nunca me preocupei com isso até o momento em que aconteceu comigo, é sempre assim esperamos acontecer rss… Fui em um fisioterapeuta, e tive que fazer algumas sessões de fisioterapia, então ai vai uma dica em vídeo que achei na Internet, que foi exatamente o que ele passou pra mim… E se você quer estar sempre disposto ao trabalho faça isso que não irá se arrepender, e se puder também uma caminhada de 1 hora por dia, ajuda muito… Trabalho é bom mais a saúde é melhor ainda, sem ela não podemos trabalhar. Abaixo o vídeo…